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首先，需要严肃声明的是，本排行榜和任何商家、任何媒体都没有半毛钱关系，纯粹系本宫个人爱好，不过热烈欢迎这些品牌厂家尽快找本宫代言。从青春期发育完整到大学毕业，本宫的体重一直没少于130。仗着会穿衣服，让身边的人都觉得本宫身材刚刚好。偶尔在买贴身衣服的时候，才会被眼尖的柜姐感叹：“哎吆，挺会长的，偷着肥哦！”其实，胖不胖本宫自己心里最清楚。工作后第二年，情况日趋严重，毕竟有些实力是藏也藏不住的。胖子的一定是吃货，可是吃货不一定是胖子。自此本宫就开始了遍寻低热量食物的漫漫长路，最终疯狂爱上燕麦。
西芹、苹果、燕麦，相信全世界的减肥娘娘们都吃过这“窈窕食物三减客”。西芹，被誉为“瘦脸冠军”；苹果，有“一天一个苹果赶走医生”的说法；而燕麦的称号最响亮——“燃脂斗士”。吃一点燕麦，就有强烈的饱腹感，还可以帮助身体有力消耗脂肪。这就是最近几年燕麦火到外太空的原因所在。
燕麦最土最艰难的吃法就是：冲泡燕麦片。相信除了糖尿病人，很少有妹子能够长期坚持下来，那个粗糙劲儿，绝对是对肠胃的天大考验。散装燕麦片、速食燕麦片，本宫统统冲泡过、煮过，最终没有坚持半年。
燕麦的进击吃法就是：费时费工换来的花式燕麦美食。把燕麦片拌进酸奶，烘焙燕麦曲奇，烤燕麦披萨，这些事儿本宫都干过，同样坚持不了多久。首先，吃力不讨好，折腾半天热量更高了；其次，老实说，燕麦怎么做都好吃不到哪里。
燕麦饮料的出现，绝对是给懒美人们的福利。“可以喝的燕麦”，反正本宫对此很感恩。闲话少说，下面为各位减肥娘娘们分享本宫亲自喝过的那些燕麦饮料，完全以数字说话哦（营养成分表全部摘自各品牌的产品包装）～
当时伊利的广告铺天盖地，有身材意识的妹子们几乎都尝过，燕麦+黄桃+酸奶，确实好喝。唯一的缺点就是热量偏高，唯二的缺点就是有点儿小贵：250ml售价 6.80元，呃～
喝过燕麦片的人，都对桂格（Quake）这个老牌子很熟悉。桂格推出的高纤燕麦乳饮品，热量还可以接受，就是口感有点儿糊味了，不太讨喜。本宫买过一次这款350ML乳榛果味的，单价5.9元。
吼吼，苏有朋代言的，当时小虎队合体，本宫承认是冲着乖乖虎而买的。口味和桂格燕麦乳有点像，粘稠度都挺高，不过很难让妹子们爱不释手。买过3瓶装14块多的，价格基本可以接受。
这是大美女高圆圆代言的，印尼金光集团出品，果然女人最懂女人了，口味喝起来挺不错，唯一的缺点就是加奶粉了，这点不讨好，热量立马起来了。主要本宫不喜欢含乳饮料哈。价格方面也有点高啦，每瓶市售5.9元。
这是本宫在上海的小资商场意外看到的，意大利进口的纯燕麦饮料。喝起来有很醇的燕麦味，就是太养生的感觉，没有什么味道，有点儿像豆浆。8.9元每盒的售价～对此本宫不予评价，进口饮料嘛。
小资起来会上瘾，这款饮料是本宫专门让姐妹从美国带回来的，据说米国人很喜欢，不过是瑞典产的，足见燕麦饮料的魅力。卡路里确实低，品质没的说，只是老美人的口味有点儿不敢苟同。价格俺就没敢过问。
这款国产的纯燕麦饮料有点儿 “小确幸”，口感非常不错，深得女人心。国产饮料能做到不添加香精、甜味剂、色素和添加剂，实属不易，值得人工按赞。最重要的是价格亲民，每罐售价3.9元。
惠尔康出的这个燕麦饮料，最大的优点就是价格便宜到让人不知所措。但这种研磨浓浆，汗，减肥娘娘们还是喜欢清爽型饮料的多。
彭于晏代言的！彭于晏代言的！彭于晏代言的！嘎嘎，这个对姐妹们很有吸引力，但是热量有点高哦！而且含乳～价格可以接受，售价4元左右，200ml有点少。
这款香港维他奶出品的五谷杂粮饮料，除非像本宫这样的资深燕麦粉儿，一般人很难喝出来燕麦味儿。和谷粒谷力一样，太浓稠。
翻到这里，你一定会骂娘了吧？说好的热量排行榜呢？好吧，本宫就给贵妃娘娘们换算一下卡路里。
按照每100毫升饮料的卡路里含量，由低到高依次排列，良心满满的排行榜如下：
最后，还是强烈呼吁以上各大品牌，念在本宫如此辛苦的份儿上，能免费寄来成吨成吨的燕麦饮料！
